腰肌劳损怎么办 推荐几款食疗方法 来治疗腰肌劳损

　　【腰肌劳损怎么办 推荐几款食疗方法 来治疗腰肌劳损】

　　腰部是我们人体使用最频繁的一个部位之一，每天我们都要弯腰无数次，每一次弯腰都会不同程度的对腰部造成一定的劳损，更何况有时候提重物时不注重保养，那么久而久之就会在腰部积累疾病，我们称这个疾病叫腰肌劳损，如果不治好这个病，那么会演变成腰椎间盘突出等。

　　腰肌劳损是由于外力经常反复、持续地牵拉、挤压、震荡腰部，使肌肉、韧带、筋膜、椎间盘和骨关节发生组织结构、理化性能、运动规律的改变，且以腰痛为主要症状的病症。饮食宜清淡，富有营养。寒湿痹阻者可选用生姜、辣椒、葱、香菜、韭菜、蛇肉、惹芭仁、木瓜等食物;因痕血阻滞者可选用黄酒、一几七、红花等物;因肝肾亏虚者可选用鹿肉、鹿筋、乌龟等食物以及桑寄生、川断、狗脊、怀牛膝、熟地等药食兼用之品。腰肌劳损的人忌食过于生冷之品。

　　1。胡椒根炖蛇肉

　　胡椒根100克，蛇肉250克。洗净胡椒根，晾干，切成小碎段，装人纱布袋中，扎紧袋口，备用。洗净蛇肉，切成3厘米长的小段，与胡椒根药袋同放人砂锅，加适量水，大火煮沸，加料酒、葱花、姜末，改用小火偎煮片刻即成。佐餐当菜，当日吃完。本食疗方适用于寒湿痹阻型腰肌劳损，症见腰部酸痛，遇寒加重，得热痛减，天阴加重，苔薄自，脉弦紧。