儿童缺钙怎么办 儿童补钙吃什么好 宝宝补钙食谱

　　经典的宝宝补钙食谱

　　宝宝如果缺钙会出现爱哭闹、枕秃、烦躁不安、睡眠不好等各种缺钙的症状，长牙会比别的宝宝慢。一般最容易缺钙的是宝宝6个月以后，因为这时候的宝宝正是身体长得最快的时候，对钙的需求量非常大。尤其那些长得比别的宝宝快的宝宝，相对来讲更容易缺钙。今天给大家分享的是10款经典的宝宝补钙食谱！

　　牛奶粥

　　原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。

　　做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。

　　草菇豆腐

　　适合年龄：7个月以上

　　原料：草菇 50g，北豆腐60g，鲜豌豆 30g，水淀粉15ml，酱油5ml，油2 汤匙，盐1g

　　做法

　　将草菇洗净，对半切开;豌豆洗净，煮熟;豆腐切片，备用。

　　中火加热锅中的1 汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出。

　　再起锅，加热余下的1 汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2 汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放酱油和盐调味，用水淀粉勾芡，烧开即成。

　　营养提示：补充维生素和钙质。