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失眠吃什么好 推荐14款养生粥助你好梦

 时间:2015-04-30 11:41:09编辑:来源:www.xianzhaiwang.cn

  9、莲子芡实粥


失眠吃什么好 推荐14款养生粥助你好梦

  适合工作压力大、忙碌的男人,这类人精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,喝些莲子芡实粥,莲子补脾止泻、养心安神,芡实则能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成失眠等症状。

  10、柏仁蜂蜜粥

  取柏子仁15克、大米50克、蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质,捣烂,同大米煮粥,粥成时加入蜂蜜服用。适合患有习惯性便秘而兼有失眠的人群,这款粥即通便又安神。

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