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失眠吃什么好 推荐14款养生粥助你好梦

 时间:2015-04-30 11:41:09编辑:来源:www.xianzhaiwang.cn

  11、蜂蜜粥


失眠吃什么好 推荐14款养生粥助你好梦

  蜂蜜适量、粳米50至100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功效。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。

  12、百合粥

  百合先用清水浸泡半日,去其苦味,再加大米煮至米熟有清香气味,加冰糖适量即可食用。百合主要含有秋水仙碱等生物碱成分,具有良好的营养滋补功效,对热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等病症大有裨益。

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