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失眠吃什么好 推荐14款养生粥助你好梦

 时间:2015-04-30 11:41:09编辑:来源:www.xianzhaiwang.cn

  13、莲子粥


失眠吃什么好 推荐14款养生粥助你好梦

  莲子是滋补养生佳品,其中的钙、磷、钾含量丰富,能够镇静神经,养心安神,莲子心还有很好的去心火功效,有助于睡眠。莲子、粳米共煮粥,加少许糖渍桂花,即可服食,有补中益气、健脾养胃、宁心安神之功效。

  14、南瓜小米粥

  小米100克,大黄米100克,南瓜500克,白糖适量。将南瓜去皮洗净切成丁,两种米洗干净,一起放入锅内,文火熬煮20分钟成粥状。此粥滑润可口,有助于睡眠,适合晚餐来一碗。

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