小满节气养生 小满节气习俗 小满节气吃什么

　　下满就快要到了，这已经是夏季的第二个节气了，这意味着夏季的真正的到来，所以要学会养生了，夏季养生要注意很多，那么小满养生要怎样呢？

　　养生粥的养生效果是非常好，健脾养胃，很多人也都喜欢喝粥。

　　小满节气喝什么粥？

　　小满节气，天气热起来，人容易没有食欲，调胃口应以清淡质软易消化的食物为主食，如多吃面条、混沌、绿豆粥、扁豆粥、莲子大枣粥、荷叶粥、芹菜粥、马齿苋粥等。这些粥有的能清热解暑，有的能调理脾胃，有利于消化吸收，有条件的可轮换食用。

　　1、绿豆粳米粥

　　做法：绿豆60克，粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。

　　功效：有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。