蔬菜减肥法 吃什么蔬菜减肥 推荐10种低热量蔬菜减肥食品
【蔬菜减肥法 吃什么蔬菜减肥 推荐10种低热量蔬菜减肥食品】
吃什么减肥?在所有的减肥食品中,蔬菜是我们每天都需要补充,又最为绿色健康的减肥食物。那么,吃什么蔬菜可以减肥呢?
都说吃素减肥,为什么?因为多数蔬菜中含有较少的热量。热量少,营养又有的蔬菜。助你减肥不反弹。10种低热量蔬菜减肥食品,排毒瘦身除便秘。
低热量蔬菜减肥食品
低卡减肥蔬菜1:苦瓜
卡路里含量:19大卡/100克
苦瓜绝对是减肥食品的首选,它富含维生素C,且脂肪和糖的含量都非常低,非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥,当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外,苦瓜还能促进肠胃的蠕动,有排毒瘦身的功效。
低卡减肥蔬菜2:菠萝
卡路里含量:41大卡/100克
菠萝含有人体必需的维生素C、胡萝卜素等营养物质,能帮助蛋白质的消化,能分解体内堆积的脂肪,对于减少赘肉有非常大的帮助。但是,由于菠菜的酸性较强,吃得过多会对健康无益哦!
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