早起后哪些症状是疾病的前兆 清晨“黄金10分钟”如何养生

　　清晨的“黄金10分钟”

　　清晨是美好一天的开始，也是各种疾病信号显露的时间。此时不仅是自查身体的最佳时机，也是养生的关键时段。黑龙江省医学会老年病学会委员田晓彦说，每天只要坚持住清晨的“黄金10分钟”，就可以全天精力充沛，长期坚持则能延年益寿。

　　（1）手指梳头一分钟

　　每天早晚用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太快。可以按摩刺激大脑皮层，消除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环。

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