高血压吃什么好 推荐5款血压食谱让你吃出健康

　　西红柿炒鸡蛋

　　原料

　　西红柿500克(约3个)，混合油50克，砂仁8克，鸡蛋3个，清汤、胡椒粉、食盐、味精、葱白各适量

　　制作方法

　　1。先将鸡蛋取蛋清置碗内，用筷子反复搅成雪花状后，放少许食盐。砂仁研成细末，与胡椒粉混匀。

　　2。将混合油倒入热锅，用武火烧至八成热，将蛋清下锅，翻炒至发泡即盛出。

　　3。西红柿洗净，切成薄片，在热油锅内翻炒至快断生时，加入蛋清、砂仁和胡椒粉，翻炒几遍，加入适量清汤，待沸后再放 食盐、味精、葱白炒匀即成。

　　饮食小常识

　　健胃消食，温中化浊。

　　其实大家在饮食上只要注意低盐低脂肪低热量，注意生活中的习惯调整，保持愉快的心情，那么高血压也不会危及大家的生命安全。

文章地址: http://www.xianzhaiwang.cn/jiankang/35651.html