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什么运动最快减肥 推荐5项减肥最快的运动

 时间:2015-08-05编辑:来源:www.xianzhaiwang.cn

  三、拳击


什么运动最快减肥 推荐5项减肥最快的运动

  对于工作压力大的人,拳击是下班后最棒的运动。拳击锻炼手臂,膝盖,腰腹和小腿。对着沙袋打一个小时,消耗的热量高达800卡路里。

  专家建议:

  拳击对神经能量消耗很大,所以不要在很疲惫的时候锻炼。平时可以结合一些舒缓运动,比如骑车,慢跑等。

  锻炼频率:

  每周打拳一小时。

文章地址: http://www.xianzhaiwang.cn/jiankang/49613.html

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