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什么运动最快减肥 推荐5项减肥最快的运动

 时间:2015-08-05编辑:来源:www.xianzhaiwang.cn

  五、游泳


什么运动最快减肥 推荐5项减肥最快的运动

  在游泳池里游一个小时,消耗600卡路里。游泳和骑车一样,是“悬浮”运动,对关节没有冲击力,并能有效锻炼肩膀,手臂,背部,腰腹,臀部和小腿。

  专家建议:

  不用手臂帮助,单纯靠腿游泳,能快速美化双腿线条。

  锻炼频率:

  每周游泳45分钟。

文章地址: http://www.xianzhaiwang.cn/jiankang/49613.html

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