睡商关乎智力与健康 你的睡商怎么样 余额还剩多少

　　与IQ、EQ、PQ、SQ一样，睡商也是个舶来词，同时它也有着自己的测试依据。睡商这一词最初来自于美国，美国国家睡眠基金会与《生命时报》等共同制定了一个睡商测试，其为10道判断题，每题1分，6分以上为合格，6分以下则说明测试者对睡眠认识错误太多，其更易出现睡眠障碍，具体测试内容如下：

　　1。年纪愈大，需要的睡眠愈少。

　　答案为错。很多老年人随着心肺功能减弱，气血不足，很容易出现失眠、易醒等睡眠障碍。但这并不表明老年人对睡眠的需求量减少，其只是生理原因导致的睡眠困难或睡眠时间短。

　　2。如果开车想睡觉，可以提高收音机的音量来保持清醒。

　　答案为错。很多人困的时候都会通过咖啡、听动感的音乐、嚼口香糖等来提神，这些只能刺激交感神经，减轻困意，其不能从根本上代替睡觉对人体精气的补充。

　　3。没睡够觉可以补回来。

　　答案为错。本公子有一个同事，她每周五都会熬夜看电影等，她的解释是明天周六可以睡懒觉补回来。其实她是很多人的代表，很多人都存在一种误区：上班期间丢掉的睡眠可以在周末补回来。在自然界，万事万物都是有规律的，如同春天播种、秋天收割是常理，而不是春天忘记播种，夏天再补上。利用周末补充睡眠不仅无法补充失去的睡眠，还会打破正常的睡眠规律。