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失眠吃什么好 推荐14款养生粥助你好梦

 时间:2015-04-30 11:41:09编辑:来源:www.xianzhaiwang.cn

  3、桂圆粥


失眠吃什么好 推荐14款养生粥助你好梦

  桂圆和白糖放一些,粳米放一些俄,接着将桂圆同粳米一起放入锅中,加入水,开会煮,煮好之后放入白糖就可以了。

  这个粥具有补益心脾、养血安神之功效。尤其适用于劳伤心脾、思虑过度、身体瘦弱、健忘失虑、月经失调等症。

  4、核桃芝麻粥

  取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克,加水煎熬成粥,早晨服用。适用于因工作紧张、用脑过度引起的失眠。

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