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早餐怎么吃才健康 6种常见早餐存营养缺陷

时间：2015-09-01编辑：来源：www.xianzhaiwang.cn

　　吃法六：少主食的“营养早餐”

　　此类早餐，蔬菜、水果、牛奶等都有，唯独找不到主食的身影。此类早餐很受致力于减肥的女性欢迎。

　　营养缺陷：“主食与营养无关”是广泛存在的误区。营养早餐应该包含一定量的碳水化合物，为人体提供热量。一些口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果，也不宜空腹食用。建议，增加主食，比如馒头、花卷、切片面包等。

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6种常见早餐存营养缺陷

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