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补血的食物 补血吃什么好 女人的补血食谱

 时间:2015-05-22 10:21:23编辑:来源:www.xianzhaiwang.cn

  燕麦


补血的食物 补血吃什么好 女人的补血食谱

  21世纪超优健康谷物。燕麦每100g约含4。4mg的铁,可提供每天约1/3的铁质需求量!此外,可溶性纤维、钙含量也相当丰富,对骨质、心血管、减重都有助益。

  猪血

  味甘,性温,是解毒清肠,补血养容,排毒养颜的理想食物。

  猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,会产生一种解毒清肠分解物,能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

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