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补血的食物 补血吃什么好 女人的补血食谱

 时间:2015-05-22 10:21:23编辑:来源:www.xianzhaiwang.cn

  枸杞


补血的食物 补血吃什么好 女人的补血食谱

  入菜解饥、疗病养生。枸杞不仅是药材而已,有越来越多人将它入菜,提味兼养生。

  每100g枸杞有高达14。6mg的铁,另外,还有多种必须氨基酸、铜、锌等微量元素,补血外,更可提高免疫功能、增强抗病能力!

  红豆

  补气血还能消水肿。红豆能消水肿、降低血脂肪,是减肥的好食品。

  含铁量每100g约9。8mg。

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