秋季养生：秋季五大养生法则

　　【秋季养生：秋季五大养生法则】

　　气候变化越大，越容易生病，所谓“多事之秋”，就有这样的含义。入秋后，天气逐渐变得干燥，且昼热夜凉，气候多变，稍有不慎，就容易伤风感冒、肠胃不适。由于秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪，许多慢性呼吸系统疾病也往往从秋季开始复发或逐渐加重，并诱发其他病症。这个时候，如果不顺应节气做好饮食起居的调养，潜在的疾病隐患就会一个接一个地冒出来，并使人体抵抗力减弱，对顺利过冬造成不良影响。秋季养生，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。

　　充足睡眠

　　睡眠应做到早睡早起，睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较寒冷，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通风、夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸疾患。

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