鸡蛋怎样吃有营养 鸡蛋4个错误吃法让你越吃越胖
【鸡蛋怎样吃有营养 鸡蛋4个错误吃法让你越吃越胖】
鸡蛋含有丰富的营养，包括优质蛋白、氨基酸及不饱和脂肪酸，为人体必须营养素。从营养上来说，最好保证每天吃1个鸡蛋，但千万别以为鸡蛋营养丰富就拼命吃哦，因为鸡蛋吃多了，或则食用方法弄错，会越吃越胖，让你1周胖3斤！
一、鸡蛋错误吃法越吃越胖
错误吃法一：每天吃鸡蛋超过2个
每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质，如果过多食用则会造成营养过剩，慢慢变胖也就不言而喻了。
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