养生
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- 这5种常见的运动,都属于有氧运动 2020-03-30
- 夏天是有效减肥的季节,想要减肥可以选择有氧运动,有氧运动是一项有效保持身体健康的运动,而且还可以减肥。
那么,夏天有氧运动有哪些呢?
1、跳绳
跳绳是一种有效...[全文]
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- 睡不好觉则血管遭罪!常做八件事让你的血管不添堵 2020-03-30
- “身体健康是革命的本钱”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于应酬,却忽略了身体健康这块风水宝地。
其实,平时稍加注意,提早预防,健康就在...[全文]
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- 养生有没有诀窍呢?只需记住庄子的养生诀 2020-03-30
- 道家哲学十分重视养生之道,《庄子·内篇》中有一章《养生主》,就是专门讲养生之道的。
当然有,在养生主的一开篇,庄子就提出了他的养生诀:“缘督以为经,可以保...[全文]
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- 春分过后气温起伏不定,这样做身体更健康! 2020-03-30
- 春分这一天阴阳二气达到平衡的状态。
春天过去了一半。春分之后,天气开始进入冷热交替的季节模式。
人体在这个特殊时期,也需要做相应的身体状况调整。
在春分养生...[全文]
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- 天然降脂菜,清血管、疏肝气,趁着鲜嫩赶紧吃 2020-03-30
- 春天地里到处都有的天然降脂菜,清血管、疏肝气,趁着鲜嫩赶紧吃。
古话说“阳春三月三,荠菜赛仙丹”,荠菜营养非常丰富,蛋白质、氨基酸含量在蔬菜中位居前...[全文]
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- 肝血不足!及早做3点调理,防病保健康 2020-03-30
- 中医中有讲到“肝主藏血”,意思就是说人体的肝脏可以帮助调节我们的血液和净化血液。
例如,有些人肝血不足的时候,就常常会伴有头痛、头晕目眩、视物模糊的...[全文]
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- 肝胆医生:记住这4点,脂肪“分解”得快 2020-03-30
- 现在的人对于饮食方面太不注重,每天吃的食物都会过于油腻,吃很多高脂肪、高糖分、高热量的食物,就会容易给身体带来脂肪,也就会容易加重脂肪的负担,让肝脏中出现过多的...[全文]
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- 胃不好不用愁,多吃这菜养胃驱寒 2020-03-30
- 随着生活质量的提高,发现身边有不少人出现胃不好的问题。
长期吃饭不规律,多吃辛辣刺激的食物,饱一顿饿一顿,这些不正确的饮食习惯时间久了,会导致胃不好。
胃不舒服...[全文]
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- 春吃苗,清伏火!这三种苗菜,清热化痰又通便! 2020-03-28
- 久宅在家,运动太少,肠胃蠕动变慢,排便不规律;天气越来越热,烦热口渴,咽痒干咳,血糖也变得不稳了。
这些问题该怎么在家调理呢?今天专家推荐了三种苗菜,专门针对...[全文]
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- 五十岁的女人养生方法有哪些? 2020-03-28
- 人们常说五十岁是健康的“分水岭”,身体的各个方面的机能开始出现退化,更年期也会不清自来。
这个时候女人该意识到有一个健康的身体,胜过万贯家财。
五十岁...[全文]
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- 厨房这“四宝”,常吃病痛少 2020-03-28
- 盐是百味之首,任何美味佳肴若是缺少了盐或许都食之无味,依据世界卫生组织建议的食盐标准,每日摄盐量要低于5克/人,但是据统计,中国人的每日盐摄入量远超过这个健康标准...[全文]
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- 牢记这5点,健身很有效,到底是什么呢? 2020-03-28
- 健身属于一种非常健康的运动行为,也是一种时髦、流行的爱好。
健身可以让你的身体拥有健康,我们可以通过健身运动获取外形的魅力值、提高身体的素质。
增加人体机能、增...[全文]
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- 从这4个方面,帮你掌握健身基础 2020-03-28
- 每个刚刚参加健身的新手,初级健身的目的就是为了身体健康,不让自己生病。
每天和老司机们打交道,耳濡目染的提高了自己的锻炼目标——男生想让自己更健硕结...[全文]
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- 乙肝患者饮食忌口,这些食物不宜碰 2020-03-28
- 很多朋友都知道,大多数疾病都是吃出来的。
所以当我们生病后,需要对一些食物忌口,但每种疾病的忌口食物都有所差异。
今天整理一些乙肝患者尽量不吃的食物清单,希望对...[全文]
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- 4个实用技巧,速降血脂,高血脂病人不要错过 2020-03-28
- 人体的心脏就像一台水泵,不停地将血液输送至全身;
而血管则如同水管,既保持通畅,又不能出现老化和淤阻;
大脑从血液中得到养分并调动各个器官,这三者只有默契配合,...[全文]
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- 清明前后食补护心可以吃这个菜 2020-03-27
- 清明节,又称踏青节、行清节、祭祖节等,节气在仲春与暮春之交。
这一时节,生气十分旺盛、阴气逐渐衰退,万物“吐故纳新”,正是到郊外去踏青、出外春游与扫...[全文]
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- 男人“肝”净就强壮,女人“肝”净就漂亮! 2020-03-27
- 眼睛发花,眼角干燥,看不清楚,还有红色的血痕……眼睛经常感到疲倦和不舒服。
除了对眼睛的不当使用之外,它实际上可能与一个器官有关,即——将军的肝脏。...[全文]
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- 一个拍打小动作,每天5分钟,收获3种健康! 2020-03-27
- 拍打属于中医养生保健的一种方法,对身体某一部位拍打能促进局部血液循环,疏通经络,帮助调和气血,消除疲劳感。
但一定要掌握正确的拍打方式,以免带来反作用。
拍打养...[全文]
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- 给肝血虚、肝火旺、肝郁结的朋友几点建议 2020-03-27
- 一、莫生气
喜、怒、悲、思、忧、恐、惊七情当中肝脏对应的是怒。
怒则伤肝,很多人有抑郁症、焦虑症都和肝气不舒,肝郁气滞有关,所以得积极的改善控制,保持好的情绪才...[全文]
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- 豆芽可防癌原因至少有3个,哪种豆芽营养更好? 2020-03-27
- 今天给大家推荐的蔬菜是我们平时常见的豆芽,豆芽分为黄豆芽、绿豆芽、蚕豆芽、黑豆芽、豌豆芽等。
这么多种豆芽,其营养价值也是不一样的。
其中,营养价值最高的是黄豆...[全文]
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- 经常做这3个动作轻松预防血栓! 2020-03-27
- 提起血栓,人们可能有些陌生,但是提到中风、心梗、脑梗等这些不仅要命、更会致残的疾病,大家可能恍然大悟。
没错,这些疾病的罪魁祸首都是:血栓!
血栓就是我们体内流...[全文]
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- 春天吃芽首选它!健脾补血、补肾化湿 2020-03-27
- 今天做客《养生堂》的专家韦云主任,在自家阳台培育了两种菜,外面很少能买到,最主要是特别适合帮助春季生发,让人体舒张、舒畅。到底韦主任培育的这两种菜是什么呢?...[全文]
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- 腿有劲才能久健康:人老腿不老的7个妙招! 2020-03-27
- 你知道吗?树老根先枯,人老腿先衰。为什么?
因为除了睡觉,腿每时每刻都是工作负担超重的器官,不注重保养,自然年久失修,未老先衰。
人上了年纪,但凡长寿的人,腿都...[全文]
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- 日本全球冠心病死亡率最低!全凭这几个好习惯 2020-03-27
- 在心血管疾病中,冠心病是全球范围内首要致死、致残原因。
2003年,我国冠心病的患病率为4.6‰,2008年攀升到7.7‰,2013年更是高达10.2‰。
而与我们...[全文]
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- 每天必练的8个瑜伽动作,练完超级舒服 2020-03-25
- 最基础的也是最经典的,无论你是新手还是老鸟,打好基础是非常重要的。
以下8个体式,针对身体不同部位,保持练习,可以给你一个稳定的基础。
1. 金刚跪
跪立,双膝...[全文]
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