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丰胸运动 做什么运动可以丰胸 让乳房坚挺起来

 时间:2015-05-29 14:15:18编辑:来源:www.xianzhaiwang.cn


丰胸运动 做什么运动可以丰胸 让乳房坚挺起来

     【步骤3:俯卧撑】

  动作要领:面向地面,身体保持笔直,双手指尖向前支撑身体,双脚并拢,手臂慢慢弯曲,肘部向外,身体缓缓向下运动,至大臂小臂弯曲呈90长时,手臂慢慢伸直,身体缓缓向上运动。

  注意事项:注意头颈臂和胸踝要在同一个平面上。如果觉得太难,也可以膝盖跪地,小腿翘起。

  塑身效果:这组动作主要锻炼胸部,对腹部的平坦也有一定作用。

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