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丰胸运动 做什么运动可以丰胸 让乳房坚挺起来

 时间:2015-05-29 14:15:18编辑:来源:www.xianzhaiwang.cn


丰胸运动 做什么运动可以丰胸 让乳房坚挺起来

 【步骤4:仰卧侧卷腿】

  动作要领:躺于地面,双腿弯曲并拢,双臂平展,双手放于脑后,上身微微抬起,向右前方转动,之后向左前方转动,可以左右交替进行。完成3-4组,每组15-20个。

  注意事项:身体一直是微微抬起的状态。转动的幅度以肘部不贴地为准。

  塑身效果:这个动作锻炼腹部外侧的肌肉,同时牵扯到胸部肌肉,让胸部呼吸更多的空气,肌肉更加结实,另外可以让你的小蛮腰无死角,三百六十度完美的弧线。

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