养生
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- 运动养生有方法，过度锻炼反而没好处 2020-05-27
- 老话说“饭后走一走，活到九十九”，运动对人体健康的帮助是众所周知的。
不过，锻炼也应该适度，并不是所有的锻炼方式都是适合人体的。
凡事应该注意方法，别...[全文]
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- 吃掉这些“开心果”，赶走忧愁，快乐一整天 2020-05-27
- 很多人在心情不好的时候都喜欢做一件事，那就是吃，比如甜食、巧克力、高脂肪、高油等食物来让心情好。
其实，吃这些东西也许心里一时挺痛快，但是时间长了，对于咱们的...[全文]
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- 紫苏全身都是宝！解毒、驱寒、防感冒 2020-05-27
- 夏天一到，天气又炎热又潮湿，有时候会令人感到胃胀不适。
想解决这个问题，只需要为膳食加汤——加入一碗用紫苏做成的汤，就可以帮助胃部消胀气。
紫苏作为一...[全文]
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- “人生七十古来稀”，其实这句话还有上半句 2020-05-27
- 很多人都渴望能长命百岁，在日常生活中也会注重养生的理念。
帝王们为了寻找长生之术，耗费了大量的人力物力。
即便是这样，还是没能长寿，反而平均寿命低到39岁。...[全文]
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- 运动，才是治愈生活的一切良药 2020-05-27
- 美国科学家曾经用了35年的时间，对400名成年人进行了一系列的测试研究，最终得出一个结论：坚持锻炼的人，在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。
运动能改善不良情...[全文]
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- 茶叶第一泡水到底脏不脏？应不应该倒掉？ 2020-05-27
- 随着大批茶叶的上市，尤其是在这个季节，很多人都喜欢喝名优春茶。
和各种陈茶相比，春茶味道清香，营养成分保留完整，但每年都有人担心茶叶的安全问题。
尤其是在泡茶时...[全文]
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- 粗粮能天天吃吗？一星期吃几次粗粮好？ 2020-05-27
- 以前的人吃不上细粮，而现在人天天吃细粮，却要变着法子吃粗粮，而在每餐的主食中，营养师们往往也会建议各类人群要食用全谷物粗杂粮、少食用精白米面主食。
在《中国居...[全文]
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- 日常坚持4点，和灰指甲说“拜拜” 2020-05-27
- 生活中有不少人都出现了灰指甲这种疾病，灰指甲主要是皮癣菌侵犯了甲板而引发的疾病。
在这些病菌入侵身体之后指甲就会出现健康问题，引发各种不良症状。
因此平时应该注...[全文]
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- 一天中最养生的2小时，你在干嘛？ 2020-05-27
- 养生不仅仅是嘴上随便说说，还需要找到正确的时间和方法，这样才可以让你的身体更加健康。
现在很多人的生活压力比较大，而在最养生的两个小时中，很多人都是在玩手机、...[全文]
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- 早上起来，头晕、眼皮沉，是湿气重？有什么办法 2020-05-27
- 最近总觉得很疲惫，头晕脑胀，皮肤和头发也油腻腻的，老妈说我这是“湿气重”，我不相信，问了身边几个经常拿枸杞桂圆保温杯的养生哥哥，他们也说：你湿气重！你...[全文]
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- 10个简单瑜伽体式，提升你的核心力量 2020-05-27
- 您不必只是去健身房锻炼自己的核心肌肉。瑜伽是提高腹部和背部力量的非常好的工具。
您可能认为瑜伽课是缓慢而沉思的，或者涉及姿势与姿势之间的流畅运动。
但是，您可以...[全文]
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- 瑜伽的美，在于柔软中生出无限力量 2020-05-27
- 在瑜伽的课堂上
我们经常被提示到：温柔的对待自己的身体
随着练习的不断精进
我们开始变得对身体越来越宽容
这种来自瑜伽的美
让内心从柔软中生出无限力量...[全文]
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- 夏季喝粥加这4物，清热解暑，改善失眠 2020-05-27
- 喝粥养生是一种非常有利健康的食疗方法，平时生活中如果可以经常和粥，不仅对自己的肠胃健康非常有利。
而且可以有效避免进食过多的高热量，高脂肪，高糖分食物，有利健...[全文]
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- 日本为啥没有胖子 看完一日三餐就明白了 2020-05-27
- 根据相关数据显示，日本人的平均寿命是世界上最高，并且已经蝉联多年。
其中女性的平均寿命达到了87.32岁，然男性的寿命达到了81.25岁，并且这个数值还有逐年提升的趋势...[全文]
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- 夏天最应该吃的水果，你吃对了吗？ 2020-05-26
- 人每天除了吃些五谷杂粮和蔬菜之外，多吃些水果对我们的身体健康有着很大的帮助。
不同的水果会有为人体提供不同的水分、碳水化合物、矿物质、维生素、胡萝卜素、膳食纤...[全文]
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- 这6个最佳做好了，让你舒服度炎夏！ 2020-05-26
- 夏天是最“难熬”的季节，一桌山珍海味却难有胃口，满眼青葱却热得不想出门，心烦意乱睡不着觉……
其实，中医有一套独特的养生方法，能让你舒舒服服度过炎炎...[全文]
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- 天然叶酸被找到，准妈妈常吃，促进胎儿发育 2020-05-26
- 许多人认为叶酸的补充应通过药物，实际上，我们日常生活中的许多食物都含有叶酸。
那么什么食物富含叶酸呢？
今天小编为大家推荐了几种食物，让我们一起看看吧！
1....[全文]
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- 运动让人更年轻？坚持下来你会发现不一样 2020-05-26
- 人们常说生命在于运动，想要保持身体健康状态，同时让自己的衰老速度变得缓慢。
平时就应该坚持多运动，通过运动的方式改善身体循环，提高器官功能，这样人会显得更加年...[全文]
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- 不同年龄“最佳运动”，全家人都用得上 2020-05-26
- 随着年龄的增长，我们的身体灵活性、协调性都会发生相应的变化，各种器官的承受性都是不太相同的。
因此，每个年龄阶段，都有每个年龄阶段的“黄金锻炼方案”...[全文]
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- 睡觉时出现4种异常，小心疼痛将报到 2020-05-26
- 痛风，被称为"三高"之后的"第四高"，很多人对它都不陌生。
多数人都知道，痛风发作起来，关节处红肿疼痛，那种疼痛很忍受，如刺如烧、锥心刺骨。
总之，痛风一发作，很多...[全文]
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- 男人每晚睡前坚持喝杯水，这2个好处不请自来 2020-05-26
- 没有水就没有生命。
水是珍贵的，没有水人就无法存活。
喝水有助于维持身体的水分，若是不喝水，会对身体产生危害。
因此，人每天都需要多喝水，有事没事的时候都不...[全文]
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- 如果你不想肾衰竭，远离这8种伤肾的食物 2020-05-26
- 你是否曾经注意到，在车辆喷出的玻璃水？喷水器将玻璃的脏物刷洗掉。这就是我们肾脏运作方式的一种方式。
它们的工作是通过尿液从血液中排出毒素。
美国国立卫生研究院（...[全文]
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- 健身的几个概念和常识，带你轻松走进健身的世界 2020-05-23
- 汇总了几个健身时经常接触到的概念和常识，帮你打破健身壁垒，带你轻松走进健身的世界。
1、认识热量单位
1-1、大卡，千焦和卡路里
卡、千卡（大卡）、千焦，卡路里...[全文]
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- 全球公认的最佳健身流程，建议收藏！ 2020-05-23
- 下面是全球公认的最佳健身流程，建议收藏！
1）在家准备
①选择合适的衣服
健身前务必选择合适的运动装和运动鞋，这是保障训练安全的前提，如果有大重量训练请准备好...[全文]
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