秋天饮食注意什么 切记三类食物要少吃

　　三、油腻食物不要吃

　　在秋天虽说对于烧烤、油炸这样油性十足食物的需求没有夏天那么明显，但是，在秋天还是有很多人会约上几个朋友在晚上吃这些烧烤、油炸。

　　炸鸡腿、烤肉这些食物油性很足，吃进体内是难以消化的。

　　在秋天很多人会感觉到食欲不振，要是再吃这样的食物是会给肠胃更大的重担，使得肠胃难以消化，同时在秋天很多人的脾胃功能下降。

　　油炸、烧烤属于热量非常高的食物，这样的高热量食物是会在体内进行积滞，在秋天本来很多人就会感觉到燥热是会伤害到身体的。

　　这样的燥热要是不能及时排出体外是会造成肝火非常的旺盛，秋天主肺气，要是肺气太过是会导致肝气抑郁。

　　热量高的油性食物要是吃多了，是容易伤害到津液的，因而在饮食上应该以防燥为主，同时要滋阴润肺。

　　而这些油炸、烧烤食物是容易造成肺部受到伤害的，在秋天首先要做的就是保护肺部。这样的食物要是吃多了，是容易伤害肺部的。

　　因此，在秋天的时候要少吃油腻的食物，对于烧烤、油炸这样的食物最好不要食用。

文章地址: http://www.xianzhaiwang.cn/jiankang/92465.html